straz wiejska

S T R A Ż+++++W I E J S K A

  • Nie jesteś zalogowany.

Ogłoszenie

KONKURS KONKURS KOOONKURS!!! SPĘDŹCIE WALĘ TYNKI Z DRUGĄ POŁOWĄ!

#1 2013-02-02 01:02:46

 soltys

Sołtys

28295051
Call me!
Skąd: Wioska smerfów ;)
Zarejestrowany: 2013-01-29
Posty: 26
Punktów :   
W wowa gram : Już trochę czasu.. ;)
Sprzęt: Acer aspire 771g 16 GB ram 1TB
Sprzęt 2 : Intel core i7 3 generacji

EKTOMORFIK ENDOMORFIK I MEZOMORFIK

Od urodzenia otrzymujemy od matki natury jakąś budowę ciała. Wyróżnimy 3 rodzaje:
http://articles.elitefts.com/wp-content/uploads/2010/10/somatotype-body-types.jpg
-Ektomorfik
-Endomorfik
-Mezomorfik

Może powstać połączenie którychś dwóch z przewagą 1.


Ektomorficzny typ sylwetki, czyli Ektomorfik. W skrócie długi i chudy.
[size=24]Fizyczne:

-krucha, delikatna budowa
-długie kończyny, wąskie barki
-mięśnie nie mają odpowiedniego napięcia, dlatego nieraz są to osoby przygarbione ze schorzeniami kręgosłupa wynikające z niedomogów mięśni prostowników kręgosłupa i mięśni brzucha
zazwyczaj szczupli i wytrzymali, rzadko miewają problem z wagą. Jak już pisałem na początku -"czysty"ektomorfik występuje dosyć rzadko, dużo częściej mamy doczynienia z mieszankami: ecto-endomorfik, mezo-endomorfik, które jednak miewają problemy z nadwagą, szczególnie w starszym wieku.
-faceci którzy chcą przybrać na masie muszą stosować sie do odpowiedniej diety i spożywać więcej kalorii niż spalają


Psychiczne:

Psychiczne:
-Są oni typem nadwrażliwców którzy z jednej strony są kreatywni, bystrzy, cechują się dużą pomysłowścia, szybko uczą się. Jednak z drugiej strony szybko zapominają, mocno reagują na stres, zmartwienia oraz bywają impulsywni.
-Przewlekły stres oraz zmęczenie powoduje że ich układ nerwowy bywa rozchwiany, pojawiają się problemy ze snem, a chaotyczne myśli opanowują ich głowy i nie potrafią się zrelaksować. Podatni są także ma stany depresyjne, myśli samobójcze oraz czują brak zrozumienia przez innych "twardo stąpających po ziemi".


http://www.higher-faster-sports.com/images/Joel2.jpg






Mezomorficzny typ sylwetki, czyli Mezomorfik. W skrócie zwykle niski i gruby.


Fizyczne:
-Krągła budowa ciała
-Silnie rozwinięta tkanka tłuszczowa, zakrywająca mięśnie i kości
-Kończyny "serdelkowate" z przewagą ud i ramion nad łydkami oraz przedramionami
-Występowanie częściej u kobiet (u których zazwyczaj układ pokarmowy jest bardziej rozwinięty a tkanka tłuszczowa obfitsza)
-Powolna przemiana materii
-Endomorficy często cierpią na bóle kolan (spora masa ciała w okresie dorastania gdy kości jeszcze były elastyczne, zdeformowała im kościec kończyn dolnych, dlatego często możemy zaobserwować kolana koślawe)
-Nie muszą dużo jeść, co było olbrzymim plusem w czasach głodu i walki o przetrwanie. Teraz jednak gdy jedzenie jest łatwo dostępne i w dużych ilościach, cierpią oni często na nadwagę oraz otyłość
-Osoby te często decydują sie na wyniszczające diety, aby zbliżyć sie do obecnie obowiązującego kanonu piękna. A to najczęściej oznacza bardzo mało kaloryczną dietę, w której są niedostatki witamin, minerałów oraz pozostałych substancji odżywczych. A to prowadzi do niedoborów żywieniowych i jeszcze bardziej spowalnia przemianę materii. No i mamy wtedy przeje...chane...
-Jeżeli zamierzamy osiągnąć wymarzoną sylwetkę, niezwykle istotnym jest stosowanie się do diety ustalonej przez fachowca w temacie ludzi endo oraz zwiększenie wysilku fizycznego w celu "podręcenia" spowolnionego metabolizmu



Psychiczne:
-Endomorficy są osobami o urzekającej osobowości, bardzo towarzyskie, pogodne, uczuciowe i nie miewają zbyt dużych wahań nastroju. Są takze zazwyczaj tolerancyjne, uprzejme, oddane rodzinie i dbają o wszystkich jej członków. Mają zamiłowanie do fizycznej wygody, komfortu i jedzenia. Są odpręzone w postawie, ruchach, a mimo sporej masy poruszają się z gracją i śwetnie tańczą.
-Endomorficy na ogół są bardziej bardziej spokojni oraz mniej agresywni niżeli inne typy morfologiczne. Starają się szukać wspólnych rozwiązań dla problemów i dążą do przywrócenia harmonii.


http://imagecdn.bodybuilding.com/img/user_images/growable/2011/10/24/38783622/gallerypic/1MGetTrRyCESU8iK3uBrmqTlQHMlZ946.jpeg


Mezomorficzny typ sylwetki, czyli Mezomorfik.

Fizyczne:

-Mocne kości i stawy o masywnej budowie
-Dobrze rozwinięte serce oraz tętnice
-Barczyste ramiona, klatka piersiowa znacznie szersza od talii
-Silnie rozwinięte mięsnie kończyn, czyli potężne łydki i przedramiona
-W stosunku do kobiet, większość tego typu stanowią mężczyźni - testosteron zwiększa masę mięśniową
-Jeżeli występuje problem z nadwagą, to głównie z powodu przejadania się oraz zaniechania aktywności fizycznej. Jest to często problem, który dotyczy byłych sportowców, w sytuacji gdy nie zredukowali oni ilości pochłanianych kalorii mimo rezygnacji z trenowania
-Niewielkie zmiany diety i umiarkowany trening pozwalają mezomofrikom cieszyć się umięśnioną i atletyczną sylwetką
-Czasami w związku z relatywnie dużą masą mięśniową, mogą mieć oni problemy z uprawianiem sportów wytrzymałościowych, takich jak biegi na dużych dystansach
-Mezomorficy nierzadko cierpią na duże napięcia mięśni, a siedzący tryb pracy jedynie nasila owe dolegliwości. Ich próg bólu jest dosyć wysoki i nie są oni szczególnie zmysłowym typem. Są mało wrażliwi na delikatne formy masażu i zdecydowanie bardziej wymagają silnego masażu, który usunie nadmierne napięcie w mięśniach
-Są oni szczególnie narażeni na problemy zdrowotne, takie jak nadciśnienie i choroby serca


Psychiczne:
-Wydają się być fizycznie oraz emocjonalnie bardziej agresywni niżeli pozostałe typy. Są oni odważni, stanowczy, uparci i często nieugieci.
-Uwielbiają oni sporty, w których zaangażowane są duże grupy mięśniowe, czyli sporty takie jak piłka nożna, bieganie, skakanie, sztuki walki, wspinaczka, rafting


http://mysymfitness.com/wp-content/uploads/2011/06/David-Ingram-1-year-transformation-x768.jpg

Offline

Stopka forum

RSS
Powered by PunBB
© Copyright 2002–2008 PunBB
Polityka cookies - Wersja Lo-Fi


Darmowe Forum | Ciekawe Fora | Darmowe Fora
manga hentai www.darkteampl.pun.pl ceny smieci w zgierzu w 2014 roku beskidy las gif pznawajka