straz wiejska

Aby sprawdzić zawartość % tłuszczu musisz:

1. Stanąć prościutko.
2. W prostej linii nad prawą koscią biodrową na wysokosci pępka chwycic calą skórę łacznie z tkanką tłuszczową pomiędzy dwa palce lewej ręki - kciuk i wskazujący. Tkanki nie nalezy ani mocno sciskac ani trzymac luźno pomiędzy palcami - uchwyt ma byc pewny. Coś ala od pępka do końca brzuszka.
3. Zmierzyć odległośc między palcami, bez palców, tzn

4. Wejść na tą stronkę http://www.hussmanfitness.org/caliper.htm
pytanie o płeć - male facet, female kobieta, potem wiek, w latach, potem odleglosc w MILIMETRACH. 1 cm - 10 mm.
5. I GOTOWE.
TUTAJ PRZYKŁADY NA KOBIETKACH.
NIEKONIECZNIE MUSISZ MIEC TAK UMIESNIONE CIALO

POCHWALCIE SIE WYNIKAMI, JA MAM 30%!